Einfach mal innehalten
und das Gedankenkarussell stoppen.
Achtsam leben
Schön, dass
Sie hier sind!
Kommt Ihnen das Leben manchmal wie eine endlose To-do-Liste vor? Fällt es Ihnen schwer, das Gedankenkarussell anzuhalten? Fühlen Sie sich manchmal wie ferngesteuert? Oder reagieren völlig außer sich?
Egal, ob Familie, Beziehung, Arbeit, Verlust oder chronische Schmerzen – das Leben bietet viele Herausforderungen, die Stressbelastungen verursachen können.
Bei mir lernen Sie, mit Stress anders umzugehen – um gerade herausfordernde Zeiten besser bewältigen zu können.
evidenzbasierte Programme
MBSR & MCP
Mit MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) und MCP (Mindful Compassionate Parenting) biete ich Ihnen zwei evidenzbasierte Programme, die wissenschaftlich evaluiert sind und deren Wirksamkeit gut erforscht ist. Sie sind frei von religiösen Einflüssen, für jedes Alter geeignet.
Beide Methoden sind leicht zu erlernen und effektiv! Sie brauchen keine Vorkenntnisse mitbringen – nur Neugierde und ein bisschen Geduld. Und auf Ihrer To-do-Liste eine neue Position: Zeit für sich!
veränderung aus eigener kraft
Transform your thoughts
Kurse
MBSR & Mindful Parenting,
Gruppenkurse und Einzelstunden.
„Die Übungen aus dem Kurs wirken intensiv nach. Gerade, wenn wieder alles aus dem Ruder zu laufen scheint, kann ich jetzt besser bei mir bleiben.“
- Claudia, 34 Jahre, zwei Kinder
„Ich mag, wie Claudia uns mit viel Wärme und Humor durch den Kurs geführt hat.“
- Silke, 54 Jahre, zwei Kinder
„Der MBSR-Kurs hat mir geholfen, anders mit Stress umzugehen.“
