Yoga
 

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Mindful Com­pas­sio­na­te Paren­ting

MCP-Kurse

Über den Kurs

Der Basis-Kurs setzt sich aus den Bau­stei­nen zusam­men:

    • ange­lei­te­te Übun­gen zur Kör­per­wahr­neh­mung (Body Scan)
    • ein­fa­che Kör­per­übun­gen (acht­sa­mes Yoga)
    • ange­lei­te­te Medi­ta­tio­nen
    • Erfor­schen der eige­nen Ver­hal­tens­mus­ter und Eltern-Kind-Inter­ak­tio­nen
    • Übun­gen, die Eltern dabei unter­stüt­zen, sich nach einem Kon­flikt wie­der mit ihrem Kind emo­tio­nal zu ver­bin­den
    • the­men­be­zo­ge­ne Vor­trä­ge aus Psy­cho­lo­gie und Neu­ro­bio­lo­gie: Ergeb­nis­se der Gehirn- und Bin­dungs­for­schung 
    • Übun­gen, um das Erlern­te in den Fami­li­en­all­tag zu inte­grie­ren

Über den Ablauf

    • ein unver­bind­li­ches Vor­ge­spräch
    • acht Trai­nings­ein­hei­ten à zwei­ein­halb Stun­den (ein­mal pro Woche)
    • Jede*r Kursteilnehmer*in erhält ein beglei­ten­des Hand­buch sowie Audio-Datei­en zur Ver­tie­fung.

Wichtig

In einem Mindful Paren­ting-Kurs geht es nicht um rich­tig oder falsch. Der Schwer­punkt liegt auf dem Stres­ser­le­ben der Eltern und ver­mit­telt Stra­te­gien, um den Fami­li­en­all­tag leich­ter zu bewäl­ti­gen.

Aktuelle Kursdaten

6.9. bis 25.10.2023

mitt­wochs, 18.30 bis 21 Uhr, online über Zoom

Kurs­ge­bühr: 290 Euro

Alle Ter­mi­ne unter Vor­be­halt.

Alle Kur­se fin­den ab einer

Min­dest­teil­neh­mer­zahl von

vier Per­so­nen statt. 

Einzelstunden

Sie haben kei­ne Zeit für die Teil­nah­me an einem kom­plet­ten Kurs? Oder Grup­pen sind nicht so ihr Ding? Dann bie­tet sich ein Ein­zel­set­ting an: Es ermög­licht, gezielt auf Ihre Eltern­si­tua­ti­on und Bedürf­nis­se ein­ge­hen zu kön­nen. 

 

Eine Ein­zel­stun­de (90 Minu­ten) kos­tet 90 Euro. 

Mindful­ness Based Stress Reduc­tion

MBSR-Kurse

Über den Kurs

Der Basis-Kurs setzt sich aus die­sen Bau­stei­nen zusam­men:

    • ange­lei­te­te Übun­gen zur Kör­per­wahr­neh­mung (Body Scan)
    • ein­fa­che Kör­per­übun­gen (acht­sa­mes Yoga)
    • ange­lei­te­te Medi­ta­tio­nen

    • the­men­be­zo­ge­ne Vor­trä­ge: Wie funk­tio­niert das Gehirn? Wel­che 
phy­sio­lo­gi­schen und psy­cho­lo­gi­schen Pro­zes­se lau­fen ab, wenn man in Stress gerät? Wie kann ich vor­beu­gen? Was in einer aku­ten Pha­se tun?
    • Erler­nen von Stra­te­gien zum Umgang mit schwie­ri­gen Gedan­ken und Gefüh­len wie Angst, Trau­er, Ärger und Wut
    • Und: Wie schafft man es, das Erlern­te in den All­tag zu inte­grie­ren?

Über den Ablauf

    • ein unver­bind­li­ches Vor­ge­spräch
    • acht Trai­nings­ein­hei­ten à zwei­ein­halb Stun­den (ein­mal pro Woche)
    • ein Semi­nar­tag von sechs Stun­den (Wochen­end­ter­min)
    • Jede*r Kursteilnehmer*in erhält ein beglei­ten­des Hand­buch sowie Audio-Datei­en zur Ver­tie­fung.

Aktuelle Kursdaten

Mai/Juni

September/Oktober

Januar/Februar 2024

3.5. bis 21.6.2023

mit­wochs, online über Zoom,  

von 18.30 bis 21.00 Uhr

plus ein Tag der Acht­sam­keit
am Sonn­tag, dem 4. Juni 2023,
in Prä­senz auf dem idyl­lisch gele­ge­nen Hof Müh­len­wurth in Hasel­au 

Kurs­ge­bühr: 390 Euro 

Die nächs­ten Kur­se star­ten am  14.9.2023 und 11.1.2024, jeweils von 18.30 Uhr bis 21 Uhr