Yoga
 

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Cont­act

Über den Urspung

Der Kurs setzt sich zusam­men aus den Pro­gram­men von Pro­fes­sor Sus­an Bögels (Mindful Paren­ting, Uni­ver­si­tät Ams­ter­dam, NL) und Jörg Man­gold (MCP) und basiert auf dem MBSR-Acht­sam­keits­trai­ning, das von Pro­fes­sor Jon Kabat-Zinn in den 70er Jah­ren an der Uni­ver­si­täts­kli­nik Mas­sa­chu­setts, USA, ent­wi­ckelt wur­de.

Über die Ziele

Ein Mindful Paren­tin­g/MCP-Kurs hat zur Inten­ti­on

    • das Erler­nen von Selbst­für­sor­ge
    • den gegen­wär­ti­gen Moment bewusst wahr­zu­neh­men, so wie er ist
    • sich der Ver­hal­tens­mus­ter im Fami­li­en­le­ben bewusst zu wer­den und wie sich eige­ne Kind­heits­mus­ter auf die Erzie­hungs­pra­xis aus­wir­ken
    • eige­ne reak­ti­ve Impul­se zu erken­nen und abzu­brem­sen
    • lie­be­voll Gren­zen zu set­zen
    • einen ande­ren Umgang mit Kon­flik­ten zu erler­nen
    • mehr Gelas­sen­heit und inne­re Ruhe zu ent­wi­ckeln
    • den Blick­win­kel auf unse­re Kin­der zu erwei­tern

Über den Kurs

Der Basis-Kurs setzt sich aus den Bau­stei­nen zusam­men:

    • ange­lei­te­te Übun­gen zur Kör­per­wahr­neh­mung (Body Scan)
    • ein­fa­che Kör­per­übun­gen (acht­sa­mes Yoga)
    • ange­lei­te­te Medi­ta­tio­nen
    • Erfor­schen der eige­nen Ver­hal­tens­mus­ter und Eltern-Kind-Inter­ak­tio­nen
    • Übun­gen, die Eltern dabei unter­stüt­zen, sich nach einem Kon­flikt wie­der mit ihrem Kind emo­tio­nal zu ver­bin­den
    • the­men­be­zo­ge­ne Vor­trä­ge aus Psy­cho­lo­gie und Neu­ro­bio­lo­gie: Ergeb­nis­se der Gehirn- und Bin­dungs­for­schung 
    • Übun­gen, um das Erlern­te in den Fami­li­en­all­tag zu inte­grie­ren

Über den Ablauf

    • ein unver­bind­li­ches Vor­ge­spräch
    • acht Trai­nings­ein­hei­ten à zwei­ein­halb Stun­den (ein­mal pro Woche)
    • Jede*r Kursteilnehmer*in erhält ein beglei­ten­des Hand­buch sowie Audio-Datei­en zur Ver­tie­fung.

Wichtig

In einem Mindful Paren­ting-Kurs geht es nicht um rich­tig oder falsch. Der Schwer­punkt liegt auf dem Stres­ser­le­ben der Eltern und ver­mit­telt Stra­te­gien, um den Fami­li­en­all­tag leich­ter zu bewäl­ti­gen.

Aktuelle Kursdaten

Und wann star­tet der nächs­te Kurs?
Die Ter­mi­ne fin­den Sie hier.

September/Oktober

6.9. bis 25.10.2023

mitt­wochs, online über Zoom

Kurs­ge­bühr: 290 Euro

Alle Ter­mi­ne unter Vor­be­halt. Alle Kur­se fin­den ab einer Min­dest­teil­neh­mer­zahl von vier Per­so­nen statt. 

Einzelstunden

Sie haben kei­ne Zeit für die Teil­nah­me an einem kom­plet­ten Kurs? Oder Grup­pen sind nicht so Ihr Ding? Dann bie­tet sich ein Ein­zel­set­ting an: Es ermög­licht, gezielt auf Ihre Eltern­si­tua­ti­on und Bedürf­nis­se ein­ge­hen zu kön­nen. 


Eine Ein­zel­stun­de (90 Minu­ten) kos­tet 90 Euro. 

Vorträge

Ich kom­me gern zu Ihnen und hal­te Vor­trä­ge in Schu­len, Kin­der­ta­ges­stät­ten, Fami­li­en­bil­dungs­zen­tren, Eltern­ver­bän­den, Fir­men… Wie tickt unser Eltern-Gehirn? War­um wie­der­ho­len sich Mus­ter? Und wie kann ich den Auto-Pilo­ten stop­pen, um Raum zu schaf­fen – und bewusst zu ent­schei­den, ob und wie ich reagie­ren will oder eben nicht.